ダイエットする方法はいろいろありますが、私が試してみて成功した超簡単な方法を書かせていただきます。
1.バナナダイエット+ウォーキング
これは、私がメタボリックシンドロームに認定され、管理栄養士に指導されてやったものです。
・朝は、バナナ1本のみを食べる。
・エレベーターには乗らず、階段を昇り降りする。
・帰りは、1駅先まで歩い、次の駅から電車に乗る。
これだけですが、73kgから68kgまで、5kgの減量に成功しました。
2.お昼の食事をおさえる。
・お昼の食事を、小さなパン2つ、あるいは、サンドイッチのみにする。
たったこれだけですが、これを続けた結果、73kgから69.5kgまで、4.5kgの減量に成功しました。
あなたも、ぜひ試してみてください。
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■ダイエットには、体重計は必須。朝一番に測りましょう。 歩数計も大事です。